免疫力を高めましょう♪

川崎市宮前区鷺沼の温活×代謝改善Salonリトリトのかっきーです♪

最近、夜が寒くて

ちょっと出歩くのに

薄手のダウンを出しました

もともと寒がりだけど

こんなに早くからダウン出してたっけ？

と去年を思い出してましたが...

去年は去年の私だから！

あんまり関係ないな...

と意味不明(＞人＜;)

とりあえず冷えないように

ホットストーンをのせています

本当はドンパ をかけたいけど

自分でかけるには面倒くさい(´；ω；`)

自分でかけるには

こんなにタオルまいて防寒してとか

なかなかやらないからなぁ笑

本当はドンパ (高周波)

めちゃいいのですよ！

深部から身体を温めて

基礎体温&代謝をあげてくれるので♪

先日かっきーは

なんとなく芯から寒い感じがあり(悪寒？)

そのまま翌日風邪っぽい症状が...

免疫落ちてたんでしょうね。

って事でどうすれば『免疫をあげられるか？』

1.体温を下げない

2.質のいい睡眠をとる

3.笑う

4.無理の無い程度の運動

5.飲酒は適度に

6.十分な休養をとり、ストレスをためない

7.喫煙は控える

8.水分を摂取する

ここまで書き出して

意外と難しくないー？

と思っちゃう項目もチラホラ笑

今日はまず

『体温を下げない』

平均体温(36.5℃)から1℃さがるだけで

人の免疫は37%もさがっちゃうのです

その分風邪や病気にかかりやすくなっちゃう

逆に平均体温から1℃上がると

免疫が約60%活性化すると言われていて

体温が免疫力と大きく関係しているのがわかりますか？

風邪を引いた時に熱が出るのも

体温を上げて免疫力を上げているんです

体温が低いと

様々な病気にかかりやすかったり

悪い菌を殺せなかったり...

風邪などの時に熱が出た方が

早く治るのもそのおかげなんです(＞人＜;)

もしも体温が1℃下がったら？

・免疫力が37%低下

→風邪や病気にかかりやすくなる

・基礎代謝が12%低下

→代謝が低下する事で1ヶ月で体重が1〜2kg増える事も！！

・体内酵素の働きが50%低下

→栄養の消化+エネルギー生産力も低下(結果太りやすい身体に)

・ガン細胞の活性

→ガン細胞は35℃を最も好み、39.3℃以上で死滅すると言われています。もともとの体温が低いと、風邪を引いても熱が出ない、出にくい(頑張っても1℃とか)ので、39℃なんて...(*_*)

↑まとめるとこんな感じ！！

免疫と体温って

実はすごく関係があるんですよ〜

もともと男性と比べると女性の方が

筋肉量も少ないし脂肪も多いので

冷えやすいんです

脂肪は一度温まると温かいけど

冷えちゃう身体も冷やしちゃう

結構厄介なもの

全くないのはダメですが

適度には必要なんです。。。

まず冷やさない事は先決だけど

基礎体温低い方は

ここを上げていくのをまず頑張って欲しい

サロンではドンパ を使って

深部を温めて、代謝を上げていきます

体質改善に興味のある方は

ドンパ オススメです♪

かけ続ける事で

身体が変わってきますよ！

ホットストーンよりもドンパ をオススメする理由は、熱の入りが全然違うから

深部加温できるのは

高周波ラジオ波が最も得意なんです♪

明日は2の質のいい睡眠をとる！

を書きますね〜