糖質制限ダイエットっていいの？

川崎市宮前区鷺沼の温活×代謝改善Salonリトリトの垣内ことかっきーです！

今日はお昼いいお天気で

どこか出かけたいなぁと思いつつ

夕方入れていた予定が

急遽キャンセルになったので

サロンでぼーーーとしていました^_^;;

さて。

リトリトにはLCFテクニックをはじめ

ドンパ の痩身コースなどなど

↑こんなのね。ドンパ (高周波)

痩せたい・体質改善したい方向けのコースが実はあるのです♪

実はってどうなの？

って思われそうですが(*´ω`*)

必要な方に必要に応じて

コースもおススメしている為

無理に言ってないというのが現状で

たまーに『こっちがいいよ』

とおススメしてる時は

大体というか、絶対そっちがいいと思って下さい！(私、控え目人間な為笑)

でね。

一応体質改善も痩身も

メニューにある位だから

やっぱり聞かれる

『どうしたら痩せられますか？』

うーん。

根性？笑

↑サロン要らないじゃん！と突っ込まないで！(汗)

ちなみに私自身、22歳大学卒業したあたりから、ずっとダイエットを時々行なっています

もうダイエットというレベルではなく

どちらかいうと

増えたのを元に戻すという

作業に近いかも？

大体、3〜6kg程増えた段階で

調整しています

年と共に体質が落ちて

減りにくくはなってきてるけど

今年夏頃は結構頑張っていました

ラジオ波&キャビテーション自分にかけて

ボディラインを整えたり

微妙に運動してみたり

サロンへ通うメリットは、ほぼ

ボディラインを作る為と

専門知識のあるエステティシャンに

励まされつつアドバイスもらえる

という点が大きいです

パーソナルトレーナー的な。

挫折が少なくります

ただ、食事の見直しは

しっかりやって欲しい！

というかしっかりやって下さい^_^;;

その中で聞かれる

『糖質制限ってどうなの？いいの？』

私の答えは

『いい』とも『ダメ』とも...正直微妙

ケースバイケースかなー

その方個人個人で変わってきます

実際

糖質自体は摂りすぎは良くないです

だからといって

砂糖・果糖・炭水化物など

糖質と言われるものは

エネルギーとしてはやはり重要で

全くとらない・極端に減らしてしまうと

逆に代謝を下げる可能性もあります

あとは便秘など引き起こすことも

(これは経験上ですが)

一度代謝が落ちると

上げるまでに結構苦労します

(経験ありです笑)

サロンでアドバイスする際

極端に一品だけ食べているとかも

(豆腐だけ、バナナだけなど)

たまに聞きますが

これも代謝が悪くなりやすいです

・本来ならバランス良く食べ

・食べる順番を変える(食物繊維→タンパク質→炭水化物など)

・良質のタンパク質を積極的に摂る

たったこの3つ

それだけでも変わるのですが

↑これで変わらなければ

代謝落ちてると思って頂いたがいいかも^_^;;

そんな方の為に

ドンパ とLCFはございます！

代謝上げるように

改善していきましょう♪

サロンケアはこの為です

詳しいダイエットや代謝の話

聞きたい方はいつでもどうぞ

ちなみに余談➕経験談ですが

LCFで使っている『Chiakiジェル』も

塗るだけでも引き締まっていきます

現状かっきーはこのジェル塗布のみで

少しずつ体重落ちています

その前に少しだけ

食事と運動にサプリを入れ

代謝を上げてはいるのですが...

何事も順番ありきなので

健康的に痩せたい

健康になりたい方

ご相談下さいね！